Tuesday, December 18, 2007

Caminhando

Bom dia amigas e amigos!

Faz uma semana que estou aqui na pátria amada. Com a ajuda de Deus tenho caminhado bem. A RA está mais ou menos. Estou comendo bastante fruitas, verduras e legumes, mas nos últimos dias tenho comido uns docinhos à noite. Hoje quero controlar mais isso. Não estou me sentindo com culpa e etc. Me perdoei e recomecei tudo hoje. Queria compartilhar umas dicas legais sobre caminhadas. Tenho visto tanta gente caminhando aqui, dá até alegria. Um bom dia pra você. Lembre-se de perdoar a si mesma e continuar seguindo na sua jornada de vitória. - Simply Cintia

"Alguns conselhos são úteis para quem quer começar e deseja tirar o máximo proveito das caminhadas:

* Estabeleça objetivos e metas compatíveis com seu ritmo de vida

* Alterne os percursos e ritmos de suas caminhadas

* Caminhe sempre que tiver vontade

* Fuja de programações fixas e exigências rígidas

* Lembre-se que nosso corpo e estado de espírito está sempre em transformação, sendo assim, seu programa de caminhadas deve seguir seu estilo de vida e vontade próprias

* Use vestimenta adequada e confortável, sobretudo na escolha de seu tênis que deve ser leve, flexível e c/proteção anti-impacto (no calcanhar)."