Ganhei uma libra depois daquele trabalho todo semana passada... claro que a semana nao foi perfeita. O negocio e dar a volta por cima essa semana com perseveranca e paciencia!
Fomos num restaurante arabe fds passado, comi carne de carneiro com cuscus, foi muito bom! Sentamos no chao ( assento tradicional) e fomos as unicas pessoas naquela sala por muito tempo. O engracado e que a dancarina do ventre entrou la assim mesmo e eu nem tchum (rs rs rs).
Ontem caminhei 7.9 kilometros, e me senti super bem. Hoje vou caminhar com uma amiga, quero caminhar 2 vezes ao inves de uma vez ao redor do lago onde nos caminhamos. O desafio dessa semana pra mim entre outroes, e nao olhar pro numero da balanca ate terca que vem. Trabalhar em me dedicar a mudanca de habito. Olhar a balanca o tempo todo e deprimente. Ah, no sabado e dia 4 de julho entao vamos comer churrasco na casa de uns amigos muito queridos. Pretendo levar frutas pra ser a minha sobremesa em vez de comer bolo ou outra coisa assim.
A luta continua ne companheiros?
{1} Walk 26 miles; 21.06 to go!
{2} Get the correct amounts of protein, dairy, veggies, fruits, grains and water daily;
{3} Focus on behavior change, not on the numbers on the scale. Weigh in once a week on Tuesdays (06/30/09 - 178.2 lbs)
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