Thursday, August 14, 2008

Minhas novidades

Faz um tempinho que nao escrevo em portugues. As novidades? O verao por aqui esta quase terminando, entao estou aproveitando o bom clima para fazer caminhadas do lado de fora antes que esfrie. Esse verao eu trabalhei bastante, mas sempre tirei um tempinho pra fazer caminhadas durante o almoco.
Ainda estou perdendo peso, mas estou procurando nao me pesar todo o dia. Eu nao me pesei essa semana e nem vou me pesar ate o dia 1 de Setembro. Estou querendo me forcar a nao depender da balanca e sim de bons habitos alimentares.
Meus objetivos essa semana sao:
{1}Caminhar 42 kilometros – faltam 11 pra eu terminar; Treinar 3 vezes pra corrida de 5 kilometros (so faltam mais 2 treinos);
{2}Comer proteinas todo dia (feijao, etc) e beber leite de soja (o que tenho que comprar);
{3}Nao me pesar ate o dia 1 de Setembro (nao me peso fazem 3 dias, so faltam 18);
{4}Me divertir no sabado, fazer minha propria pedicure como recompensa por uma semana de sucesso.
Uma boa semana pra vc!
*Essa e uma foto minha e do meu marido que tiramos dia 1 de Agosto quando fomos um um restaurante Thailandes e caminhos pela cidade:
*This was our date on August 1 when we went to a Thai restaurant and a walk through town:


Essa e uma foto que tirei ontem la em casa:
I took this photo yesterday at home:

Goal Updates and More Details for You and Me:
{1} To burn at least 2,000 calories - 7.4 miles out of 26 miles to go! 2 out of 3 trainings for 5K to go! 437.1 calories to burn out of 2,000
{2}
To get protein and dairy daily in my diet. I ran out of soy milk... Have been eating black beans!
{3}
Focus on behavior change, not on the numbers on the scale. Haven't touched the scale for 3 days, 18 more to go.
{4}
Make Saturdays my treat days. Pedicure, here I come!

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