Ontem resolvi comecar a escrever tudo o que como num diario. Eu nao gostava muito desta ideia, mas creio que vai me ajudar muito a atingir os meus objetivos. A RA esta indo bem, mas tem vezes que a gente precisa de um desafio maior. Tirei uma foto pra apresentar meus novos aliados pra voces :) Li um artigo muito bom sobre porque e como manter um diario alimentar que tem me ajudado muito. Estou fazendo a maioria das coisas que o artigo fala, e quero escrever tudo o que eles estao sugerindo. Parte do artigo diz o seguinte:Detalhes podem incluir:
- O que vc bebeu ou comeu: seja especifico e escreva tudo.
- Quantidade: peso, volume, numero de itens comidos.
- Hora: que hora do dia ou noite vc comeu ou bebeu.
- Onde: em que lugar vc estava (esse ainda nao escrevi)
- Atividade: escreva as atividades que vc estava fazendo enquanto vc estava comendo (assistindo tv, dirijindo…)
- Humor: como vc estava se sentindo antes e depois de comer?
Mais no artigo que e em ingles aqui. Outra coisa interessante e que encontrei esse diario na promocao aqui. Gostei do titulo "Jorney" que significa "Jornada" que tambem e o subtitulo do meu blog "enjoy the journey with me" que significa "Aproveite a jornada comigo". Um otimo dia, cheio de sucesso e fe em Deus!
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