Thursday, August 16, 2007

Escolhas

Olá! Tudo bem? Tudo ótimo por aqui. O desafio está indo bem por aqui. A parte mais fraquinha que tive foi de não ter tomado o chá verde ontem. A alimentaÇão (não é parte do desafio, mas do dia-a-dia) foi boa semana passada mas essa semana é a minha “no slip week” (semana sem quedas). Semana passada eu comi baklava, biscotti, etc e ainda consegui perder peso, mas essa semana quero fazer tudo certinho. Olha só, na sexta, sábado e no domingo tenho varios jantares e um picnic por aqui. Ontem eu planejei tudo o que vou comer. Se vc pensar bem dá pra planejar o que vc vai comer em vez de ficar se escondendo das pessoas e da comida. O “poder da escolha” quando vc chega em uma festa e escolhe não comer todos os docinhos e etc é maravilhoso. Esse poder mostra a sua maturidade e o seu crescimento como pessoa. Vc é capaz de escolher o melhor pra vc, em vez de deixar os outros fazerem essas escolhas. Se vc deixar, o povo enche 3 pratos pra vc comer, mas a escolha de comer ou não é sua. Pense nisso. Um bom dia pra todas, Deus te abenÇoe!

Slow down girl (this is an inner reminder for myself).
Today things are going really well. The challenge is going really well. Water and exercise are going well. Day 2 I didn’t drink green tea. I’m working on it today (smile). I had my class yesterday (real life weight management program). Every week it is an eye-opening experience. Yesterday we talked about combination foods and how many calories foods and beverages have. The purpose was not to make us calorie counting experts, as a matter of fact we were encouraged not to memorize those lists but to be aware of the foods we already eat in order to make better choices. Wow. My wonderful husband has been very, very supportive. We’ve walked together twice this week. We usually do that after dinner. Other than that all I can say is I AM BLESSED! I am NOT what I weigh! I love to exercise and I do it often. I weigh what God wants me to weigh. These are my confessions for today. Be happy and confess good things over your life too. God bless YOU!

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