Monday, September 15, 2014

Chicago Marathon Training Week 11 (em Português)

* Hoje escrevi em Português e Inglês. Today I wrote in Portuguese and English.
O dia que descobri que fui aceita pra correr a Maratona de
Chicago. Minha torcida estava presente :)
Olá queridos amigos que falam Português! Estou treinando para a Maratona de Chicago fazem 11 semanas. Na verdade faz muito mais tempo porque depois que terminei a maratona de Houston em Janeiro não parei de treinar. Hoje faltam 26 dias pra maratona, estou animada e com a ajuda de Deus vai ser uma experiência ótima. 
O meu treino não tem sido fácil. Ouvi dizer que nada que vale apena é fácil, então a medalha que se ganha tem um alto valor! O exercício físico é bom, e as populares corridas são boas pra saúde. O meu desafio é de conciliar a vida com o treino. O treino em si é um prazer, o desafio é chegar na linha de partida. Graças a Deus e com a ajuda do meu esposo e amigos tenho conseguido treinar bem. 
Semana passada corri 29 kilômetros durante minha corrida longa. Geralmente eu começo a corrida com umas amigas e termino sozinha, mas semana passada corri tudo sozinha mesmo. Ter flexibilidade é bom nesse caso. Aprendi a não ser dependente de ninguém pra correr e ao mesmo tempo aprecio a compania das amigas e do meu querido grupo de corrida. 
Um bairro aqui perto de casa. Gosto muito de correr lá.
Ainda estamos no verão, e como moramos no sul do Texas o verão é eterno. Aprendi a me hidratar bem tanto com água quanto com o Gatorade. 
Desse vez eu estou prestando atenção em como me sinto no final da corrida. Se me sinto bem é porque tomei a quantidade certa de líquidos e de gel (tenho tomado de 2 a 3) e não tentei quebrar nenhum record de velocidade.
Falando em record, de umas 2 semanas pra cá venho pesando em como o desenvolvimento do maratonista deve ser lento. Ouvi minha coach dizer que geralmente as pessoas que se machucam são aqueles que treinam demais ou de menos. O negócio é seguir o plano do grupo e esperar pelo dia da maratona. 
Outra coisa que muita gente não fala, é que pra maioria dos espectadores, o que importa é a medalha e não o tempo que levou pra terminar a maratona. 
Tenho aprendido que o treino da mente é importante demais. Penso nos Kenianos, que vivem vidas simples e treinam a mente pra ganhar corridas. Tenho treinado muito a minha mente através da oração, da paz e da visualização da linha de chegada. Se Deus quiser vou me divertir muito no meio disso tudo. 
Obrigada por ler o blog! Preciso saber quais são os tópicos que mais interessam a vocês. Me deixem um comentário por favor? Um abraço! 

I finished my last long run with 30 days til go time!
26 days to go! We're counting days and no longer months til Marathon Day. I am so very thankful to God for the opportunity as well as to my husband and friends who have made it possible for me to register, train, rest, etc. I pray that God will bless you for helping me! 
Last week's training wasn't easy but it was worth it. For the first time in a long time I ran 18.3 miles solo. I often start with friends from my running group and finish by myself but last week my schedule just didn't coincide with my friends' training. I enjoy running with others but I find it valuable to be flexible in a way that I know what it feels to motivate myself for miles and miles.
"Mosquito city" didn't bother me. I bet you could also smell my repellent for miles and miles. I find that mosquitos are another motivation not to stop when I'm running. Last year I remember mosquito season being bad but not for long.
I am watching the weather in Chicago and I tell you what, it's lovely right now. I believe that whether we're in the cooler or warmer side, I'll be ready for it. 
This past week, my favorite running Podcast Marathon Training Academy, announced that they are having a Meet Up at the Chicago Marathon. I am so excited about meeting Angie and Trevor and personally thanking them for being the first ones to motivate me to run a marathon. I have a few friends from my running group running the Chicago marathon as well so that will be awesome. 
The Chicago Marathon has given us our starting corrals, which is a sign that there's no turning back. I am still praying about a few logistics but I am eager to get in my corral and see Chicago through a fun and rewarding way. I believe that the best way to get to know a city is to run it. 
In other exciting news, I've been sponsored to run a local 5K in November. I am honored and thankful for the opportunity. The last time I was sponsored to run my first Texas 5K I won 2nd place overall. Yep, I put a lot of pressure on myself to make my sponsors proud :) I believe that in 2 months I will be back with my running group full time, training for the Houston Marathon and we have a 15-miler that same weekend. I've had the experience of running a 13-miler and still doing decent at that 5K, so I hope that my legs remember that. While I am focused on marathon training, I respect every distance. I love to compete, the joyful atmosphere of every competition and the free fruit at the end.
Next week I will be running my last long run (20 miles) before the marathon. After that it's tapper time. I appreciate your prayers and encouragement as I tackle the end of one more marathon training season and jump right back into training for Houston. Have an amazing week!

Previously in this Series:
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
Week 8
Week 9
Week 10
• Week 11

0 comments: